تمارين الايروبيك تبطئ الشيخوخة

--------------------------------------------------------------------------------





ذكرت دراسة أن تمارين «الايروبيك»، وهي احدى الرياضات التي تلقى إقبالاً ملحوظاً من النساء الحريصات على رشاقتهن في العالم، تبطئ الشيخوخة البيولوجية بحوالي 12 عاماً على الاقل. وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة «تورنتو» ونشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي فإن الرياضات التي تتميز بالحركة والنشاط مثل الهرولة تزيد القوة «الايروبكية» بحوالي 25%. وقال الدكتور روي شبيرد الذي أعدّ الدراسة «يبدو أن هناك أدلة جيدة تؤكد أن الاحتفاظ بأكبر كمية من الاوكسجين الذي يدخل الجسم يزيد من فرصة الكهول الاصحاء الجسم في البقاء بصحة جيدة والتمتع بالاستقلالية». وأضاف شبيرد ان القوة الايروبكية تبدأ بالتناقص التدريجي في منتصف العمر إلى أن يصل المرء إلى مرحلة لا يستطيع فيها القيام بأي عمل من دون الشعور بالاعياء أو التعب، مشيراً إلى أن التمارين الرياضية القوية تزيد العمر البيولوجي للانسان ما بين 10 و12 سنة.
(تورنتو - يو بي آي)